不止是方便面、汉堡包是垃圾食品，你常吃的酸奶也是垃圾食品！别再把它当健康食物看了！吃多了可是会引发各种疾病的！想知道具体有哪些危害吗？我们一起来看看。

酸奶想必大多数人都喝过吧？说是有促进肠道蠕动的作用，被不少人当成早餐或餐后食用。市面上的酸奶种类也非常多，什么双歧酸奶，风味酸奶等等，但其实超市里买的酸奶大多是不健康的。

不信你可以随便拿起一款酸奶，看看它的配料表，前三的配料中绝对有白砂糖！没有任何添加剂的酸奶应该是一种酸涩的口感，许多人都不会喜欢吃，而那些生产厂家为了迎合大众的口味，就往里面添加了大量的糖，甚至还有很多防腐类的添加剂。

这种含有各种添加剂的食物对人体又有哪些危害呢？第一：导致肥胖。酸奶虽然打着促进消化的标签，但其中添加的糖太多，身体无法全部消化就会转化为脂肪。

第二：诱发糖尿病。有的人特别喜欢喝酸奶，每天当成水一样喝好几瓶，摄入过多容易增加胰岛素的负担，最后导致糖尿病。

第三：影响钙吸收。还在长身体的青少年们如果摄入过多的糖，会影响身体钙的吸收，造成营养不良，长不高个子。老年人摄入过多还会引起骨质疏松等情况。

而那些常温酸奶比低温酸奶更不健康，不仅添加了大量的糖，为了延长保质期，还往里面添加了多种添加剂。因此我们在选购酸奶的时候一定要看好配料表，尽量选择无任何添加的酸奶。

下面这种食物大多数人都知道是垃圾食物，但却总是管不住嘴，它就是火腿肠。

小时候要是偷偷去超市买火腿肠吃，被妈妈发现后，是不是得追上三里地打你？但小时候的你是不是十分疑惑，火腿肠明明是肉做的，为什么还不能吃呢？火腿肠里面确实有肉，但含量非常低，如果真的有那么多的肉，商家不是赔本做买卖了吗？一口吃下去你以为是肉，实际全是科技。那么火腿肠里除了肉还有些什么呢？

市面上的火腿肠有肉不假，但它那个肉全是一些边角料，加工的过程还不一定卫生。之前就有新闻报道说：某网友在火腿肠里竟吃出了老鼠尾巴！想想就很恶心。商家为了提高其口感，火腿肠里除了廉价的肉还添加了大量的淀粉，并且在加工的过程中还会产生亚硝酸盐，这种东西可是有毒的，吃多了还会致癌！

除了致癌意外，火腿肠这种高热量食物还会导致肥胖，而且里面的营养物质比较单一，容易引起营养不良，缺乏其他营养物质等。

简简单单一个火腿肠，添加剂就高达十几种！难怪妈妈要追着打了。少量食用确实不会对身体造成很大的影响，但喜欢吃火腿肠的大多是一些青少年，甚至是小孩。他们往往没有自控力，也不知道这东西的危害，凭着喜欢就大量地买来吃，造成的结果可想而知。

孩子是祖国的未来，这些制造商家的良心真的不会痛吗？为了自己的健康，所以在选购食品时一定要仔细辨别，看懂食品配料表是关键，更加不要购买三无产品。现如今的各种疑难杂症越来越多，病从口入不是没有道理的，食品安全问题仍旧是重中之重。

这些垃圾食品你家有吗？赶紧打开冰箱看看吧！除了酸奶和火腿肠，大家还知道哪些看似健康的垃圾食品？大家是否经常将垃圾食品端上餐桌呢？看完本期视频，大家还会想吃这些食品吗？

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