吃龙眼肉是能改善失眠的，龙眼肉甘性温，入心脾经，具有补益心脾、养血安神的作用，适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等。

龙眼肉吃多了会怎么样

1、龙眼肉的副作用为吃了可能会引起便秘、上腹不适、口腔溃疡等症状，患有热痹、阴虚火旺的患者不可以食用龙眼肉。

2、龙眼肉是一种性质温热的食物，如果过量食用可能会滋生内热，导致上火的发生，从而导致患者出现便秘、上腹不适、口腔溃疡、舌苔黄腻等症状，严重患者可能还会出现口苦口臭、五心烦热、形体消瘦等症状。

3、同时还需要注意患有热痹的患者不可以吃龙眼肉，因为龙眼肉属于湿热食物，如果热痹的患者吃了龙眼肉可能会导致病情加重。另外，患有阴虚火旺的患者也不可以食用龙眼肉，也会导致病情加重。

如果在食用龙眼肉后出现了上火，患者可以在医生的指导下使用牛黄解毒片、双黄连胶囊等进行治疗。平时患者可以多吃一些补脾健胃的食物，比如山药、红薯、玉米等。

龙眼肉的功效与作用

1、改善失眠

《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。

2、改善体弱贫血

龙眼肉中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

3、养血安胎

龙眼含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。